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有關(guān)秋季養(yǎng)生的常識需知很多人在秋季都是非常注重養(yǎng)生的，但是秋季養(yǎng)生是需要講究一定方法的，只有通過正確的方式，才能起到養(yǎng)生的效果，接下來小編將為大家講解有關(guān)秋季養(yǎng)生的一些常識，希望能夠?qū)Υ蠹以谇锛攫B(yǎng)生方面提供幫助。防秋燥多吃滋陰潤肺食物每當(dāng)?shù)搅饲锛荆�人們一定要做好防秋燥的工作�?秋燥要做到的，首先就要注重飲食，少吃一些煎炸類的食物，少吃一些熱量過高的食物就可以很好的預(yù)防秋燥了。除此之外，秋季的時(shí)候，多吃一些當(dāng)季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適

冠心病養(yǎng)生保健小常識? 如何保養(yǎng)可以預(yù)防冠心病發(fā)作在我們的生活當(dāng)中有不少人冠心病患者，所謂的冠心病實(shí)際上就是一種心臟病，如果不注意保健和保養(yǎng)的話很容易突然發(fā)作，給患者的生命安全帶來極大的影響。那么大家知道冠心病患者要如何保養(yǎng)嗎?下面我們來介紹幾個(gè)冠心病養(yǎng)生保健小常識。冠心病養(yǎng)生保健小常識1、控制體重冠心病患者一定要注意自身體重的控制，這對于冠心病的保健是十分重要的，體型過于肥胖是非常不利于冠心病的治療的，所以體重過重的冠心病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p肥。不要過多的飽食，要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍�體力勞動(dòng)和鍛煉，這樣可以

男性養(yǎng)生 哪些食物該多吃對于男人來說，生活壓力、精神壓力都有可能讓他們的身體出現(xiàn)不適，甚至是疾病。中醫(yī)認(rèn)為，如果想要讓男人增強(qiáng)體質(zhì)，食療是*的辦法之一。利用食療，可以讓男人更好的保養(yǎng)身體健康。那么，男人該多吃哪些食物呢?1、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。2、深海魚少中風(fēng)男人患高脂血、中風(fēng)的年

飲食調(diào)理 遠(yuǎn)離亞健康亞健康是什么?就是你接近生病了，雖然明面上還看不出什么具體的癥狀，個(gè)人也沒有明確的感覺到身體上有不舒適的狀態(tài)，但是在你轉(zhuǎn)頭的下一剎那，可能疾病就出現(xiàn)了。不是扭到脖子，而是天長日久積累下來的病因終于爆發(fā)了。那么，在它爆發(fā)之前，你是否想過其實(shí)這些病因是可以緩解消滅的呢?何為“人體第三狀態(tài)”隨著醫(yī)學(xué)模式由過去的單純生物醫(yī)學(xué)模式向生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們開始意識到在健康與疾病之間還有一種生理功能低下的狀態(tài)，理化的檢查無明顯陽性結(jié)果，卻總感到身體和精神上的多種不適，這種介于

冬季飲食養(yǎng)生 冬季進(jìn)補(bǔ)當(dāng)心五大誤區(qū)冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，很多人會(huì)抓住時(shí)間來好好進(jìn)補(bǔ)，殊不知，由于缺少進(jìn)補(bǔ)的相關(guān)常識，結(jié)果掉進(jìn)了進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)之中。今天呢，小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進(jìn)補(bǔ)。對此感興趣的朋友可以跟著小編一塊兒來了解一下哦!那么，冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)呢?冬季進(jìn)補(bǔ)要怎樣才好呢?下面咱們一起來了解一下吧!進(jìn)入十二月份，又到了一年之中的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期。進(jìn)補(bǔ)是民間素有的習(xí)俗，很多人希望通過冬季進(jìn)補(bǔ)來調(diào)理好自己的身體。但是專家提醒我們，不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法會(huì)使得我們在養(yǎng)生的道路上越走越遠(yuǎn)。那么冬季究竟要怎么樣進(jìn)補(bǔ)才

中藥養(yǎng)生食譜 健康又瘦身女人不僅要美麗還要健康。減肥，我們也要減得健康。下面看看推薦給大家的養(yǎng)生瘦身食譜吧！瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因?yàn)楣歉忻劳ǔＪ且�以免疫力低下為代價(jià)的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時(shí)，提醒大家注意不可過度節(jié)食，合理膳食配合適度運(yùn)動(dòng)，一樣可以給你一個(gè)滿意的狀態(tài)。營養(yǎng)均衡是飲食的關(guān)鍵，如何在實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實(shí)只要科學(xué)掌握飲食營養(yǎng)知識，這一切都不難。簡單

秋季飲食養(yǎng)生如何做？秋季養(yǎng)生，飲食是很重要的一部分，那么，秋季飲食如何養(yǎng)生呢？下面跟著小編一起來了解一下秋季飲食養(yǎng)生的小常識。秋季養(yǎng)生飲食常識1、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉

春季飲食養(yǎng)生 5多5少讓你更健康多禽少畜 護(hù)心臟對于肉食，人們大多又愛又怕。愛是因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，口感良好;怕是因?yàn)槠渲�肪含量高，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng) 、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個(gè)難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動(dòng)物性脂肪，但所含脂肪的結(jié)構(gòu)卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4～1/3)，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近于橄欖油，故有保護(hù)心臟的作用。多生少熟 減少致癌物就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會(huì)

孕期遠(yuǎn)離六類食品 助你生出健康baby孕期飲食十分重要，關(guān)鍵到你是否可以生個(gè)健康baby，懷孕期間不能吃什么?專家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個(gè)健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。下面我們一起來了解孕婦避而遠(yuǎn)之的六大食物。1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。3、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺

早春 仲春 晚春養(yǎng)生招數(shù)各不同春天，萬物復(fù)蘇，氣候轉(zhuǎn)暖，春的氣息令人陶醉。值此時(shí)節(jié)，如何在飲食上養(yǎng)生，保證身體健康？專家提醒說，春季飲食養(yǎng)生要講究時(shí)節(jié)，早春 仲春和晚春各有不同。早春時(shí)節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，乍暖還寒。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽的理論，這個(gè)時(shí)候應(yīng)適當(dāng)吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒，而且它們所含的堿成分，還具有殺菌防病的功效。另外，還可適當(dāng)吃些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要，而應(yīng)當(dāng)少吃寒性食品，以阻遏陽氣發(fā)越。仲春時(shí)節(jié)，